随着宝宝一天天长大，单一的母乳或奶粉喂养已经不能满足他们的营养需求，辅食的添加显得尤为重要，本文将为您呈现一份适合7-8个月宝宝的辅食食谱表，帮助您的宝宝摄取均衡营养，健康成长。

辅食食谱表

1、苹果米糊

材料：苹果、米粉、温水

做法：将苹果洗净、去皮、切块，捣成泥状，加入米粉和适量温水，搅拌均匀即可。

营养：苹果富含多种维生素和矿物质，米粉易消化，适合宝宝肠胃。

2、香蕉薯泥

材料：香蕉、马铃薯、温水

做法：将马铃薯洗净、煮熟、捣成泥状，香蕉剥皮，捣成泥状，将两者混合，加入适量温水，搅拌均匀。

营养：香蕉和马铃薯富含碳水化合物和钾，有助于宝宝生长发育。

3、蔬菜豆腐泥

材料：嫩豆腐、西兰花、胡萝卜、温水

做法：将豆腐捣成泥状，西兰花和胡萝卜煮熟，捣成泥状，将三者混合，加入适量温水，搅拌均匀。

营养：豆腐富含优质蛋白质，蔬菜提供多种维生素和矿物质。

4、鸡蛋黄粥

材料：大米、鸡蛋黄、温水

做法：将大米煮熟，捣烂成粥，鸡蛋煮熟，取出蛋黄，捣碎，将蛋黄碎撒在粥上，搅拌均匀。

营养：鸡蛋黄富含铁和维生素A，有助于宝宝视力发育和免疫力提升。

5、梨汁薯蓉

材料：梨、马铃薯、温水

做法：将梨和马铃薯分别洗净、去皮、切块，捣成泥状，将两者混合，加入适量温水，搅拌均匀，可加入少许宝宝专用蜂蜜调味。

营养：梨汁薯蓉富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝肠道健康，蜂蜜具有润肺止咳的功效，适合秋季食用。

6、鱼肉蔬菜糊

材料：鱼肉、西兰花、胡萝卜、蛋黄、温水

做法：将鱼肉蒸熟，捣成泥状，西兰花和胡萝卜煮熟，捣成泥状，蛋黄煮熟，捣碎，将三者混合，加入温水，搅拌均匀。

营养：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋黄提供丰富的维生素A和D，蔬菜提供多种维生素和矿物质，有助于宝宝全面发育。

辅食添加注意事项

1、辅食种类要逐步添加，让宝宝逐渐适应不同口感和味道的食物。

2、每次尝试新的食物时，要观察宝宝是否有过敏反应，如皮肤红肿、腹泻等，如有异常反应，应立即停止喂食并咨询医生。

3、辅食的质地要根据宝宝的咀嚼能力来调整，从细到粗，帮助宝宝锻炼咀嚼和吞咽能力。

4、辅食中不要添加调味品如盐、糖等，以免给宝宝肾脏造成负担。

5、保持辅食卫生清洁，确保食材新鲜，避免食物污染。

6、在添加辅食的过程中，母乳或奶粉的喂养仍然重要，要保证宝宝的奶量摄入，同时要注意补充足够的水分，适量饮水有助于宝宝消化和新陈代谢，在炎热季节或宝宝出汗较多时，可适当增加饮水量，此外还要让宝宝养成良好的饮水习惯，避免过多饮用果汁或含糖饮料以免影响食欲和健康，总之要根据宝宝的实际情况来制定合适的辅食食谱表并关注宝宝的饮食健康让宝宝在成长过程中摄取均衡营养健康成长，四、总结通过本文的介绍相信家长们已经对7一8个月宝宝的辅食食谱表有了更深入的了解，在这个时期宝宝的辅食添加十分重要因为单一的母乳或奶粉喂养已经不能满足他们的营养需求，家长们在添加辅食时要注意食材的选择和处理方法以及辅食的质地和口感让宝宝逐渐适应不同食物的味道和口感锻炼咀嚼和吞咽能力，同时家长们还要关注宝宝的饮食健康注意补充足够的水分避免给宝宝肾脏造成负担保持辅食卫生清洁确保食材新鲜避免食物污染，希望本文能够帮助家长们更好地为宝宝添加辅食助力宝宝健康成长。