随着宝宝一天天长大，一岁两个月的时候，宝宝已经开始逐渐适应各种食物，并且需要更多的营养来支持其生长发育，在这个时期，宝宝的辅食食谱需要多样化、营养全面，并且易于消化，以下是一份宝宝一岁两个月的食谱，供家长们参考。

早餐

1、蔬菜燕麦粥

材料：燕麦片、蔬菜（如胡萝卜、南瓜、西兰花等）

做法：将燕麦片煮熟，加入煮熟的蔬菜，搅拌均匀即可。

营养：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，蔬菜则提供丰富的维生素和矿物质。

2、香蕉松饼

材料：香蕉、面粉、鸡蛋、牛奶

做法：将香蕉压成泥，与面粉、鸡蛋、牛奶混合搅拌成面糊，煎熟即可。

营养：香蕉富含钾和维生素C，松饼则提供宝宝所需的碳水化合物。

午餐

1、鸡肉蔬菜炒饭

材料：米饭、鸡肉、蔬菜（如菠菜、胡萝卜、青椒等）

做法：将鸡肉和蔬菜煮熟，与米饭一起翻炒，加入少许油调味。

营养：鸡肉是优质蛋白质的来源，蔬菜则提供丰富的维生素和矿物质，炒饭易于消化，适合宝宝食用。

2、豆腐蔬菜汤面

材料：面条、豆腐、蔬菜（如西红柿、青菜等）

做法：将豆腐和蔬菜煮熟，加入面条煮熟，调味即可。

营养：豆腐富含钙质和蛋白质，蔬菜则提供丰富的维生素和矿物质，面条易于消化，适合宝宝食用。

晚餐

1、鱼肉蔬菜粥

材料：鱼肉、蔬菜（如西兰花、豌豆等）、大米粥

做法：将鱼肉和蔬菜煮熟，与大米粥一起煮熟，调味即可。

营养：鱼肉富含优质蛋白质和DHA，对宝宝的智力和视力发育有益，蔬菜则提供丰富的维生素和矿物质，大米粥易于消化，为宝宝提供能量。

2、土豆牛肉泥

材料：土豆、牛肉、蔬菜（如胡萝卜、洋葱等）

做法：将土豆和牛肉煮熟，加入蔬菜一起搅拌成泥状，调味即可。

营养：牛肉富含铁质和蛋白质，土豆则含有膳食纤维和维生素C，蔬菜提供丰富的维生素和矿物质，此道菜品有助于宝宝的生长发育和免疫力提升。

加餐与零食时间

在宝宝的一岁两个月阶段，适当的加餐和零食时间也是必要的，可以选择一些健康的小零食，如水果块、酸奶、无糖饼干等，这些食物可以作为宝宝的活动间隙的补充能量来源，同时也有助于培养宝宝的饮食习惯和口感，以下是一些推荐：水果块（如苹果、梨等），酸奶（选择无糖、无添加的婴幼儿专用酸奶），以及无糖饼干（选择成分简单、无添加剂的饼干），这些零食都可以为宝宝提供额外的营养和能量，加餐时间可以选择在早餐和午餐之间以及午餐和晚餐之间，零食的份量不宜过多，以免影响正餐的食欲和消化，家长在给宝宝选择零食时，一定要注意食品安全和卫生问题，避免给宝宝食用不健康的食物和不安全的食品，在宝宝一岁两个月的时候，辅食的添加应该多样化且营养丰富，家长可以根据宝宝的喜好和口味进行调整和创新，家长还需要注意食品安全和卫生问题，确保宝宝辅食的健康和安全，随着宝宝逐渐适应各种食物和辅食的多样化添加，宝宝的饮食习惯也会逐渐形成和发展，家长需要耐心引导宝宝养成良好的饮食习惯和餐桌礼仪，让宝宝在健康快乐的氛围中成长发育，最后提醒家长注意合理搭配食材和烹饪方式以确保宝宝辅食的营养价值和口感质量让宝宝健康成长发育。